5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit

5 Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kulit

177

Cara-Cepat-Langsing-Dengan-Cicipi-Makanan-Sederhana-Ini!

Harianpost.co.id Sebenarnya untuk menjaga kesehatan kulit, Anda dapat melakukannya lewat makanan yang Anda konsumsi. Banyak makanan yang dipercaya mampu membantu menyehatkan kulit. Bahkan, beberapa diantaranya akan memiliki khasiat lebih saat Anda memakannya secara mentah.

Kale dan bayam

Kandungan fitonutrien dalam kale dan bayam dipercaya mampu menjaga kulit dan memberikan perlindungan ekstra dari sengatan sinar matahari. Kandungan betakaroten dan lutein pada bayam juga terbukti meningkatkan elastisitas kulit. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengkonsumsi sekitar tiga cangkir sayurberdaun hijau dalam seminggu.

Kenari dan pistachio

Vitamin B dan E banyak dikandung kenari dan pistachio. Kedua vitamin ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan sel. Vitamin E merupakan antioksidan kuat yang mampu melawan radikal bebas dan juga oksidasi yang menyebabkan penuaan prematur. Sedangkan vitamin dapat membantu kulit agar tampak lebih bercahaya.

Beri dan sitrus

Beri banyak mengandung serat dan juga antioksidan yang dapat membantu menghilangkan racun akibat penyebab jerawat. Kandungan vitamin C pada buah jerukjuga merupakan antioksidan kuat yang juga membantu memproduksi kolagen agar kulit terasa lembut dan lentur.

Apel

Sama halnya dengan jeruk, apel juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan juga bermanfaat untuk produksi kolagen. Selain vitamin C, apel ternyata juga engandung tembaga yang membantu memproduksi melanin, pigmen kulit yang bekerja sebagai pelindung kulit dari sinar matahari alami.

Susu almond

Susu almond sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung zat yang dapat meningkatkan produksi tembaga sebagai kolagen alami. Selain itu terdapat pula mangan mineral yang mampu melindungi kulit dari kerusakan UV.

Baca juga:

Tips Cegah Kulit Kering dan Pecah-Pecah

Manfaat Kulit Jeruk untuk Menjaga Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Kulit Manggis Sembuhkan Ambeien

 

Komentar

Loading...