Tahukah Kamu Manfaat Penting dari Konsumsi Bunga Kol?

Tahukah Kamu Manfaat Penting dari Konsumsi Bunga Kol?

211

Bunga kol merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat mudah sekali dijumpai. Tidak hanya cara mengolahnya yang mudah, tetapi tahukah kamu nutrisi yang terkandung serta manfaatnya? Dikutip dari magforwomen.com ini manfaat dari mengkonsumsi bunga kol.

cauliflower
cauliflower
  1. Bunga kol mengandung glucoraphanin yang dapat meningkatkan kesehatan perut, dan mencegah infeksi pada lambung. Kandungan serat yang tinggi membuat sayuran ini baik untuk proses diet.
  2. Kandungan vitamin K pada bunga kol efektif mengurangi nyeri otot. Jika mengalami nyeri otot karena kelelahan maka mengonsumsi bunga kol sangat disarankan buatmu. Selain itu nutrisi bunga kol dapat membantu tubuh lebih fit dan kuat.
  3. Jika memiliki masalah dengan tekanan darah, maka rutin mengonsumsi bunga kol setiap hari dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
  4. Bunga kol kaya akan allicin yang dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Kandungan nutrisinya juga membantu mengurangi kolesterol tubuh
  5. Bunga kol dapat mencegah kanker, kandungan nutrisinya penting untuk mencegah berbagai jenis kanker. Bunga kol adalah salah satu jenis sayuran yang kaya akan serat sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan.
  6. Sayuran ini juga kaya akan kandungan folat yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat ini dapat memberikan efek positif bagi kesehatan janin.

Itu tadi beberapa manfaat yang dapat kita ambil ketika rutin mengkonsumsi bunga kol. Ingin mencobanya?

Komentar

Loading...