Ini Rahasia Agar Panjang Umur dan Awet Muda

Ini Rahasia Agar Panjang Umur dan Awet Muda

194

Bisa dipastikan bahwa setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat, awet muda dan sehat. Dan ternyata untuk mendapatkan hal tersebut sangat mudah lhoo. Menurut James Thie, seorang ahli kesehatan di Cardiff menjelaskan bahwa agar seseorang bisa awet muda dan panjang umur, rahasianya adalah rajin melakukan jogging atau lari.

Ini Rahasia Agar Panjang Umur dan Awet MudaDilansir dari asiantown.net, jogging merupakan salah satu aktivitas yang bisa membantu tubuh bergerak aktif, teratur dan mudah untuk dilakukan siapa saja. Jogging juga merupakan salah satu aktivitas yang membantu seseorang mampu mengatur nafas dengan baik serta mengesankan. Maka dari itu, jogging dapat dikatakan sebagai salah satu olahraga paling mudah untuk menjaga kesehatan dan panjang umur. Seorang ahli jantung, Peter Schnohr menjelaskan bahwa jogging bisa  selain itu, meningkatkan asupan oksigen dan fungsi jantung sehingga membuat seseorang sehat selalu.  jogging akan bantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kepadatan tulang, mencegah obesitas, mencegah terjadinya pembekuan darah, membuat kulit awet muda dan menyehatkan otak. Jogging minimal 20 menit setiap hari yakni di pagi atau sore hari akan membuat fisik menjadi lebih bugar dan psikis menjadi lebih tenang serta bahagia.

Tak hanya itu, sebuah penelitian yang dilakukan para peneliti di Copenhagen City Heart menyebutkan bahwa dari data yang dikumpulkan sejak tahun 1976 hingga 2003 ditemukan jika wanita yang rajin melakukan jogging akan mengalami perpanjangan usia hingga 6,2 tahun. Sementara untuk laki-laki, akan mendapatkan perpanjangan usia hingga 5,6 tahun.

Yang harus kita ingat, umur panjang dan awet muda tidak hanya dari jogging saja yaa. Semuanya harus diimbangi dengan pola hidup sehat, minum air putih cukup setiap harinya, istirahat cukup dan menghindari segala hal yang bisa berisiko buruk buat kesehatan. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan kita yaaaa

Komentar

Loading...