Dapatkan Paha Ideal dengan Waktu 3 Menit!

Dapatkan Paha Ideal dengan Waktu 3 Menit!

121

Dapatkan Paha Ideal dengan Waktu 3 Menit!

Badan langsing? Paha ramping? Mayoritas kaum hawa sangat ingin memiliki itu semua. Karena dengan badan yang ideal, akan meningkatkan kepercayaan diri. Tapi, gimana ya caranya mendapatkan badan ideal impianmu?

Ada sejumlah cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah gerakan tiga menit sebelum tidur ini. Dilansir dari lifehack.org, hanya dengan tiga menit untuk melakukan gerakan sebelum tidur demi untuk mendapatkan paha yang lebih ramping. Tidak sulit kok, yuk cek caranya dibawah ini!

Gerakan V-Stretch

Cukup mudah melakukan gerakan peregangan ini. Rentangkan kedua kaki ke samping. Tegakkan tubuhmu. Bungkukkan dada ke arah kaki kiri dengan dua tangan menarik jari-jari kaki kiri. Lakukan hal yang sama untuk kaki kanan. Tahan setiap peregangan selama 5-15 detik. Ulangi 8 kali untuk setiap kaki.

Gerakan Superman Terbang

Tengkuraplah di atas permukaan datar. Dagu menumpu pada lantai. Regangkan kedua tangan ke depan sejauh mungkin. Angkat tangan kiri dan kaki kanan pada saat bersamaan. Tahan selama 3-4 detik. Ulangi pada tangan kanan dan kaki kiri. Ulangi 5 kali.

Angkat Kedua Kaki ke Atas

Berbaringlah, lalu angkat kedua kaki ke atas. Kedua tangan berada di samping menekan lantai. Kemudian, lakukan gerakan seperti yang ada di keterangan gambar di bawah ini: tekuk kedua kaki ke dada, angkat ke atas, ayunkan di udara, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 8 kali.

Sangat simpel bukan? Kalau kamu rutin melakukan gerakan ini, bukan tidak mungkin kamu akan mendapatkan paha ideal yang kamu inginkan. Walaupun memakan waktu yang tidak sebentar karena tidak bisa dilakukan dengan instan. Namun apa salahnya dicoba? Yuk lakukan gerakan 3 menit ini dan dapatkan paha idealmu!

Komentar

Loading...