Mau Hidup Sehat? Yuk Konsumsi Makanan Mengandung Prebiotik

Mau Hidup Sehat? Yuk Konsumsi Makanan Mengandung Prebiotik

98

mau-hidup-sehat-yuk-konsumsi-makanan-mengandung-prebiotik
Mungkin kamu masih ada yang belum tahu makanan mengandung prebiotik itu makanan seperti apa. Prebiotik sendiri berfungsi melancarkan pencernaan, menunjang kekebalan tubuh, dan bersifat melindungi saluran pencernaan dari cidera. Fungsi tersebut didapatkan karena prebiotik sendiri tidak dapat dicerna usus sehingga dapat menciptakan kondisi usus yang baik untuk mikroorganisme.

Makanan mengandung prebiotik yang dapat konsumsi antara lain bawang putih. Bawang putih sendiri banyak mengandung prebiotik khususnya pada kondisi mentah. Untuk mengakali rasanya yang tidak enak, bawang putih dapat dijus ataupun dibuat menjadi roti untuk sarapan pagi.

Selain bawang putih asparagus juga banyak mengandung prebiotik. Walau sayur yang satu ini mahal namun ternyata harganya sebanding dengan rasa ataupun khasiatnya. Dalam mengkonsumsinya, asparagus dapat dibuat dalam sup.

Setelah sayuran, ada buah ternyata yang memilki kandungan prebiotik banyak yaitu pisang. Namun untuk mendapatkan prebiotik yang banyak, pisang harus dikonsumsi dalam keadaan setengah matang karena jika sudah matang maka pisang justru banyak mengandung gula.

Komentar

Loading...