Perhatikan, Sebelum Tidur Hindari Makanan Berikut.

Perhatikan, Sebelum Tidur Hindari Makanan Berikut.

156

aaaWaspadalah bagi kalian yang memiliki kebiasaan makan malam seta ngemil  yaitu waktu menjelang tidur, karena beberapa pakar  kesehatan sejak dahulu memang menyarankan kita agar menghilangkan kebiasaan tersebut yaitu makan atau ngemil sebelum tidur. Karena hal yang biasa kita sepelekat tersebut dapat berdampak buruk bagi pencernaan kita serta mengganggu kualitas tidur kita, bawasanya disarankan minimal dua jam sebelum tidur, agar tak mengonsumsi makanan yang berat-berat.

dimana berikut beberapa jenis makanan yang saying kita lewatkan namuna akan kurang baik jika dikonsumsi sebelum tidur. Lalu, apa sajakah jenis makanannya? Berikut info selengkapnya.

  1. Makanan Pedas

Taukah anda dengan  mengonsumsi makanan yang pedas-pedas menjelang jam tidur, dampaknya bisa cukup buruk. Karena dapat menimbulkan  heartburn dan sakit perut.

  1. Pizza

Seperti yang dilansir oleh womanitely.com, kandungan  yang terkandung pada pizza yaitu kalorinya yang tinggi bisa menyebabkan kegemukan. Masalah lain yang dapat timbul yaitu karena saus tomat atau saus sambalnya juga bisa membuat sakit perut apabila tercerna tidak dengan baik.

  1. Burger Daging

Diketahui bahwa daging butuh waktu dan proses yang cukup lama untuk dicerna, maka bisa mengganggu kenyamanan tidur karena sistem pencernaan bekerja lebih keras.

 

  1. Sereal Manis

Kandungan  gula yang tinggi dapat  mengganggu kualitas tidur kita jika kita mengonsumsi menjelang tidur. Namun sebelum mengonsumsi sereal, pilihlah yang rendah gula dan kaya serat, serta tidak berlebihan.

  1. Makanan Asam

Misalnya jeruk sangat asam akan dapat  menyebabkan sakit perut jika kalian memiliki perut yang super sensitif. Namun apabila menginginkan untuk konsumsi buah mendekati jam tidur malam, buah apel adalah pilihan yang paling aman.
Kesimpulannya hindari konsumsi makanan yang berat sebelum tidur, untuk kualitas tidur yang baik dan mencegah dari gangguan kesehatan karenanya.alangkah baiknya apabilaperut merasa lapar  coba atasi dulu dengan minum segelas air putih.

Komentar

Loading...