Dilarang Melakukan Hal-Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Nyenyak!

Dilarang Melakukan Hal-Hal Ini Jika Ingin Tidurmu Nyenyak!

122

Setelah beraktivitas seharian, tidur merupakan aktivitas yang sama pentingnya, untuk menyiapkan energi keesokan harinya, tidur yang cukup dan berkualitas dibutuhkan. Pada umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur hingga 7 jam dengan batas minimal 6 jam, ternyata jika lebih atau dibawah jam tersebut justru dapat menyebabkan efek lelah pada tubuh.

Untuk tidur nyenyak selain kuantitas atau durasinya yang pas, kualitasnya pun turut harus dijaga. Karena sejatinya tidur itu tidak hanya untuk mengistirahatkan fisik namun juga sekaligus untuk menenangkan pikiran. Nah untuk menjadikan tidurmu tidak hanya berkuantitas, kamu tidak boleh melakukan hal-hal ini.

dilarang-melakukan-hal-hal-ini-jika-ingin-tidurmu-nyeyak

Supaya mata dapat ‘tidur’ secara maksimal, dilarang melakukan hal yang satu ini, yaitu menyalakan lampu. Sinar dari lampu dapat memaparkan gelombang sehingga membuat mata secara tidak sadar bekerja ketika sedang tidur, bagi kamu yang tidak suka gelap minimal kamu dapat menggunakan lampu tidur yang biasa sedikit redup.

Selain sisi fisik, psikologis juga dapat mempengaruhi tidur kita. Bagi kalian yang ingin tidur nyenyak, apalagi kalian yang penakut, jangan sampai menonton film horror ketika mau tidur. Hal tersebut dilarang karena bisa jadi ketakutan kita terbawa hingga dunia mimpi sehingga membuat kita tidak tenang saat tidur.

Komentar

Loading...