Tips Untuk Menghindari Gangguan Pencernaan dengan Melakukan Detox Colon

Tips Untuk Menghindari Gangguan Pencernaan dengan Melakukan Detox Colon

48
memuat...

Harianpost.co.idPadatnya aktivitas sehari-hari sering kali membuat kita tidak teliti dengan asupan makanan yang kita konsumsi hingga akhirnya kita tiba-tiba jatuh sakit karena gangguan pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya kita rajin membersihkan saluran pencernaan kita, terutama usus. Cara membersihkannya tidak perlu dengan mengkonsumsi obat-obatan.

Kebanyakan cara detoksifikasi untuk membersihkan saluran pencernaan yang kini banyak ditawarkan adalah dengan konsumsi suplemen/obat. Cara ini tidak akan bertahan dalam jangka waktu yang lama karena akan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Tetapi jangan khawatir, cara aman dan sederhana yang dapat anda lakukan masih ada lhoo. Langkah utama yang harus anda lakukan adalah dengan memperbaiki pola makan dan gaya hidup anda. Mulai sekarang, kurangi konsumsi makanan junk food dan aneka makanan olahan lainnya. Hal ini karena berbagai jenis makanan olahan tersebut dapat menyebabkan peradangan pada usus.

Beberapa jenis makanan yang dapat anda konsumsi secara rutin untuk memelihara saluran pencernaan anda (detox colon) diantaranya adalah; sayuran fermentasi (missal: sauerkraut dan kimci), makanan kaya probiotik (misal: kefir, susu), apel (karena memiliki pectin yang cukup tinggi), alpukat (kaya serat dan mengandung potassium dan magnesium yang akan menyerap racun), meminum 8 gelas air bersih sehari, dan lain-lain. Tips lain yang dapat anda lakukan untuk melakukan detox colon adalah dengan menerapkan pola konsumsi seperti berikut ini:

Sarapan – Konsumsi smoothie sehat

Bahan-bahan yang anda perlukan untuk membuat smoothie sehat:

  • Protein kolagen serbuk
  • Apel
  • Sayuran (seledri dan mentimun, atau sesuai selera anda)
  • 1 sdm flax meal
  • ½ buah alpukat

Makan Siang – Salad sehat

Bahan-bahan yang diperlukan:

  • Selada organic, tomat, alpukat
  • Cuka apel
  • 1 sdm minyak zaitun

Makan malam – Sup kaldu tulang

Bahan yang diperlukan:

  • Sayuran
  • Ayam
  • Kaldu ayam

Dengan menerapkan tips ini, anda juga akan mengatasi sembelit jika anda sering mengalami hal tersebut. Selamat mecobaaa.

Komentar

Loading...