Cara Cepat Menghentikan Diare

Cara Cepat Menghentikan Diare

47
memuat...

Harianpost.co.idDiare merupakan reaksi alami terhadap dehidrasi, infeksi atau racun dari jenis bakteri, parasit, alergi makanan atau mikroba lainnya yang perlu dikeluarkan dari sistem pencernaan. Beberapa resiko saat mengalami diare adalah tubuh semakin kekurangan cairan (dehidrasi) dan rasa sakit akan semakin parah. Rasa sakit ini dikarenakan tubuh mengalami banyak kehilangan cairan dan mineral termasuk elektrolit secara cepat. Beberapa gejala umum pada seseorang yang mengalami diare diantaranya:

  • Sering buang air besar
  • Feses berair (encer)
  • Perut terasa sakit, kram dan kadang kembung
  • Kadang merasa mual dan bahkan muntah
  • Kehilangan nafsu makan
  • Rasa haus meningkat

Sebenarnya masih banyak gejala yang biasanya dialami oleh seseorang yang mengalami diare. Terkadang diare juga disertai dengan demam, namun tergantung dari apa yang menyebabkan diare (infeksi atau penyakit lain). Kunci utama untuk menghentikan diare adalah dengan mengidentifikasi penyebab utama terjadinya diare. Tapi ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghentikan diare secara cepat,karena jika dibiarkan terlalu lama diare akan dapat membahayakan keselamatan. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghentikan diare diantaranya:

  1. Mengkonsumsi Makanan yang Mudah Dicerna

Hal utama yang dapat dilakukan untuk menghentikan diare adalah dengan mengontrol konsumsi makanan. Beberapa makanan yang sangat direkomendasikan pada saat mengalami diare diantaranya adalah; makanan yang memiliki sifat ringan dan mudah dicerna. Anda bisa mengkonsumsi bubur. Bubur merupakan makanan yang lunak dan dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh. Pada saat diare, sebaiknya anda mengurangi mengkonsumsi sayur dan buah segar. jika ingin mengkonsumsi sayur, sebaiknya kukus sayur terlebih dahulu agar mudah dicerna. Sedagkan jika ingin mengkonsumsi buah, anda bisa membuat smoothie atau mengkonsumsi sorbet buah

  1. Usahakan Tubuh Tetap Terhidrasi

Ingin tahu bagaimana cara menghentikan gejala diare seperti pusang dan lemas karena dehidrasi? Kuncinya sangat mudah yakni minum cairan terutama air putih sangat penting. Anda juga bisa mengkonsumsi air kelapa sebagai sumber elektrolit alami. Tapi sebaiknya, janganterlalu banyak mengkonsumsi jus buah karena hal ini akan semakin membuat diare semakin parah. Jus buah akan dengan mudah dicerna oleh tubuh sehingga membuat diare semakin parah

  1. Istirahat Cukup

Saat mengalami diare, hindari terlalu banyak aktivitas fisik yang berat dan olahraga. Berikan kesempatan pada tubuh untuk istirahat secara cukup, salah satunya dengan tidur 8 jam per malam dan coba untuk menurunkan rasa stress yang dialami

  1. Gunakan Minyak Esensial

Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial peppermint dapat mengurangi radang usus dan membuat saluran pencernaan menjadi rileks. Penelitian juga menemukan bahwa minyak peppermint memiliki bahan aktif termasuk mentol atau monoterpine, yang memiliki sifat anti-spasmotik karena kemampuannya untuk memblokir saluran kalsium di dalam otot polos yang ada di usus. Hal ini membantu menghentikan kram dan rasa nyeri yang dirasakan pada saat diare

Komentar

Loading...